2018-09-25来源:庙沟门镇新闻网

我们都知道,咖啡、茶都含有咖啡因,咖啡因属于一类名为甲基黄嘌呤的化学物质,可以加速人体新陈代谢,使人保持头脑清醒。因此,疲劳的时候,喝浓咖啡、浓茶,一定程度上是可以帮助提神的。一般来说,咖啡和茶中咖啡因的含量越高,提神效果也越好。当然,每个人对咖啡因的敏感程度不同,有些人长期依赖咖啡、茶来提神,对咖啡因越来越不敏感,于是便出现了越喝越浓、越喝越多的情况。一次性大量喝浓咖啡、浓茶,可能会出现烦躁、易怒、失眠、头痛、心悸等表现或症状。如果长期大量喝浓咖啡、浓茶,还可能增加某些疾病的发病风险。例如,被称为第四位常见慢性疾病的骨质疏松症。这是因为,如果摄入过量咖啡因,会产生轻度的利尿作用,增加尿中钙质的排泄,从而增加患骨质疏松的风险。当然,为了弥补咖啡因造成的钙流失,我们可以选择加了纯牛奶的咖啡,例如拿铁、卡布奇诺。喝浓茶同样要注意从饮食中摄取充足的钙,钙的较好膳食来源如:牛奶及奶制品(如酸奶、奶酪等)、深绿色蔬菜(如芥菜、芥蓝、小油菜等)、某些豆制品(如豆腐、豆腐干、豆腐皮等)、芝麻酱等。另外,需要注意的是,浓咖啡、浓茶并不是人人都适合。例如,由于咖啡因会促进胃酸的分泌,增加胃酸的浓度,因此,胃溃疡患者不能喝浓咖啡、浓茶,以免加重病情。又如,浓茶中含有鞣酸,鞣酸会阻碍铁的吸收,因此,患有缺铁性贫血的人不应喝浓茶,更加不要拿茶水来送服铁剂,以免影响铁的吸收。

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