2018-10-23来源:龙华山街道新闻网

随着现代生活的压力慢慢的变大,再加上饮食不是非常的规律,这样就让男性在性爱中变得慢慢的力不从心,而这个时候我们就需要做些补肾的事情,那么你知道要怎么做才可以补肾吗?今天小编就教你十分钟补肾方法。十分钟补肾方法按摩脚心开始的时候先把双手都搓热,然后左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,这样轻轻按摩300下左右,早晚各按摩一次就可以帮助我们补肾。缩肛运动这个运动可以在平时的时候有空就可以做了。先采取全身放松的状态,然后自然的呼吸,等呼气的时候缩肛,然后吸气的时候放松,反复做个30次即可。按摩腰部先把双手搓热,然后掌心握住腰部,上下摩擦200下,直到腰部有热感的时候直接停止即可。这个运动也可以早晚各做一次。打太极拳太极拳可以说是一个很不错的养生运动,而有专家听说如果经常打太极拳的话也可以起到补肾的作用,这个运动可以选择在每天清晨的时候,直接去公园里面练。泡脚在中医认为,脚心里面含有很多的穴位,对应着我们人体的很多器官,经常泡脚可以起到促进血液循环。而如果想要补肾的时候可以采用在晚上9点左右的时候泡脚就有这个效果。双脚向前摆动法先端坐在高一点的椅子上面,然后先左右挪动屁股,就可以开始向前摆动自己的双脚了,在摆动的时候切记保证身体要放松。按摩腹部法腹部可以说是肾脏的所在位置,我们可以先用双手先搓热之后,在分别按摩自己的腹部,在慢慢的时候需要轻轻的按摩,摩擦也可以,但是千万不能过于用力,等按摩到腹部出现微微发热的时候即可停止。摩擦法双手搓热,然后双手交叉,左手掌心摩擦右边的最下面肋骨,右掌心摩擦最左边下面的肋骨,这样每次摩擦30次,从复3次到5次即可。跑步当我们的身体血液循环变正常的时候,我们人体的各各器官也就处于非常健康的状态,而想要补肾的话也是可以采用跑步的方法,再者跑步是可以帮助我们起到补肾的效果,所以我们可以选择每天清晨的时候去公园进行跑步。上面讲了这个多可以补肾的方法,希望能有一个是可以对大家有所帮助的。

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