在澳门赌场有什么工作

浏览量:7736 时间:2018-08-20

你的大脑是一个很大的交易。作为你身体的控制中心,它负责保持你的心脏跳动和肺部呼吸,让你移动,感受和思考。这就是为什么保持你的大脑处于最佳工作状态是一个好主意。你吃的食物在保持你的大脑健康,并可以改善特定的心理任务,如记忆和集中的作用。你吃的食物在保持你的大脑健康脂肪鱼当人们谈论大脑的食物时,脂肪鱼往往位列榜首。这种鱼类包括三文鱼,鳟鱼和沙丁鱼,这些都是富含ω-3脂肪酸的来源。大脑中约有60%是由脂肪组成的,其中一半脂肪是Ω-3。你的大脑使用ω-3脂肪酸建立大脑和神经细胞,而这些脂肪对学习和记忆至关重要。欧米茄3-s也有一些额外的好处,为你的大脑。一方面,他们可能会减缓与年龄有关的智力衰退,并帮助抵御阿尔茨海默氏病。在另一面,没有得到足够的ω-3脂肪酸是与学习障碍,以及抑郁症。一般来说,吃鱼似乎对健康有益。一项研究发现,经常吃烤鱼的人脑中含有更多的灰质。灰质含有控制决策,记忆和情绪的大部分神经细胞。总体而言,脂肪鱼是大脑健康的最佳选择。咖啡如果咖啡是你早上的亮点,你会很高兴听到这对你有好处。咖啡中的两个主要成分,咖啡因和抗氧化剂帮助你的大脑。咖啡中的咖啡因对大脑有许多积极的作用,包括:提高警觉性:咖啡因通过阻断腺苷的化学信使,让你昏昏欲睡。改善情绪:咖啡因也可以促进一些“感觉良好”的神经递质,如5-羟色胺。更加浓缩:一项研究发现,当参与者每天早上喝一杯大咖啡或者一天中少量咖啡时,他们在需要浓缩的任务中更有效。长期饮用咖啡也会降低神经系统疾病的风险,如帕金森氏症和阿尔茨海默氏症。