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来源:yme.hk  作者: 莫愁街道新闻网  发表时间:2018-10-16

水果是含有丰富的维生素的,也有很多膳食纤维的,我们每天都可以吃水果的,不管是哪个季节,都有对应的水果的,但是吃水果也是有注意事项的,那么,早餐适合吃什么水果?吃水果的最佳时间是怎样的?下面跟着优优小编来看看文章是怎么说的。1、吃水果的时间表1、早餐前10分钟最适宜吃的水果:苹果、梨、葡萄不要吃的水果:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子很少的上班族会在早餐里加水果,因为有些连早餐都懒得吃。但是早餐前吃水果确实有意想不到的好处。它能增进维生素的吸收,而且水果中的果酸具有开胃的效果,还能增强食欲。但是,有肠胃疾病的人则不适宜在早餐吃水果。另外,早餐前10分钟是空腹状态,这时不能吃收敛性强的水果,如橘子、山楂等,它里的有机酸会刺激胃部,出现胃痛。2、饭后一小时最适宜吃的水果:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂饭后吃水果主要是想促进消化,所以应选择一些解腻、含有机酸的水果,如菠萝,它所含有的菠萝蛋白酶有助于消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能;木瓜中的木瓜酵素可帮助分解肉类蛋白质;山楂则可以促进脂肪分解,帮助消化。3、睡前

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