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        1. 街头篮球职业介绍

          2018年6月22日 19:0 来源:街头篮球职业介绍

          足球基本功教学 如今的人,很多人都是不健康,为何呢?由于很多乱吃东西,而且还不喜欢运动,往往这些人很容易得病,特别是夏季,不管是男的还是女的,都一样要是这样,就很容易被缠上,那么我就说一下,夏季的通病,也是现在很多人的通病,那就是湿气,湿气被中医称为"万病之源",要是湿气缠身是一件麻烦的湿气,你中招了吗?湿气重的危害1. 关节上疼痛。湿气进入关节,与"寒"相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。2. 引起肥胖。体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。3.损伤脾胃。脾阳伤,导致机体出现消化不良,水湿内生,从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲,导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。祛湿从生活方式着手1.饮食均衡,以清淡为主肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。2.适当运动湿气重的人,其实大多是那些犯懒的人。真想要祛湿,一定不能少了运动。当新鲜的空气、能量进来了,阳气升腾起来后,沉积的浊气才能排得出,这是最直接、最省钱、也最考验毅力的办法。但要注意不要参加过于剧烈的运动,防止阳气过度损耗,寒气趁虚而入,慢跑是很理想的运动项目。3.尽量避免湿气较重的环境人体内产生湿气,除了自身代谢问题以外,很大部分与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。祛湿食疗方1.中医里面有一食疗方可以祛除湿气。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为白扁豆白芷茶:白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g,先将材料洗干净,碾碎,一起放入药袋中煎煮一小时,每日喝两次。茶中含有大量的维生素以及矿物质,有清热去湿、解毒消肿,健脾宁心的功效。2.茯苓苍术茶:用茯苓12克、苍术5克,罗汉果5克、厚朴花10克开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮1次,茶中含有的成分有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用。3.北沙参木棉茶:取北沙参3克、薏苡仁、川穹、乌梅各5克洗净切碎放袋中,泡茶饮用,每日3次。也可加金银花、甘草同煎,代茶饮用,能够祛风除湿,对于身体湿气较重患者有食疗作用。

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