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              (ADMIN)

              2018-11-17

                  不同的季节要遵循不同的养生原则,中医学上有“春夏养阳,秋冬养阴”这一说法。对于肿瘤患者来说,每个季节的转换都会给不同疾病的患者带来很多麻烦,那么肿瘤患者在秋冬季节如何养生呢?下面将从起居、饮食、运动方面讲解肿瘤患者秋冬季节的「养生之道」。作息起居从中医角度来看,春天需要升阳,秋天则要注重收敛。作息起居上,建议肿瘤患者早睡晚起,早睡以顺应阴精的收藏,起床后以舒达阳气。随着秋季天气候渐冷,很多人讲求“春捂秋冻”,注重衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。但是,对于肿瘤患者而言,这并非良策,由于其疾病导致的免疫能力下降,代谢功能弱,对体温调节反应迟缓,需要做到天冷就多加衣,做好保暖工作。尤其是肺部患者,在秋末气候转凉时,更应注意保暖等问题,因肺部患者对气候变化较敏感,易导致疾病复发、病情恶化。饮食营养除此之外,肿瘤患者也需要在饮食方面加以注意。俗话说病从口入,有调查表明全世界的癌症有50%是吃出来的,那么也应该从吃即饮食的角度来防治癌症。据科学家分析,良好的饮食习惯至少应包括三个方面的内容:一是减少高热量食物,每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%;二是减少高胆固醇的食物,每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了;三是限制钠的食用,每人每天从每千卡热量中大约能吸收1-3克钠,也就是相当于5克食盐的含量,最多也只能食用8克食盐。科学合理的饮食搭配有助于降低秋季病情复发的几率,秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。同时,肿瘤患者的饮食宜清淡,少辛辣,避免油腻;平时多喝水,多食蔬菜水果。运动建议肿瘤患者应进行适当的运动,运动可使中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节,从而提高肿瘤患者的生存质量。肿瘤患者一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动,如步行、太极拳、慢跑等,也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。若因健康原因不能到体育场所进行锻炼,也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳、广播操等。小贴士秋冬季节,个别城市空气污染问题较突出,除关注每天的天气外,出门时还应佩戴口罩,室内启用空气净化器。

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