热爱赌博的心理

浏览量:6803 时间:2018-08-19

#MOOK#虽然来到冬天,但并不代表着女生可以躲懒,放下修身锻练这个终身的计划,反而应该在这个时候做好再次迎接夏天的准备。绝对明白要大家在寒冬爬出温暖的被窝穿上运动服">运动服是一件很难的事,但其实只要我们从早上起床开始养成 4 个小习惯,你也可以轻易踢走肚子上的「救生圈」,拥有一个平坦小腹!早餐相信你也听过无数次「早餐是整天最重要的一餐」这些说话,但却没有多少个人能遵守每天吃早餐的习惯,而研究显示有吃早餐习惯的人在减重和维持体重方面比没有吃早餐的人成功率较高,单是这点已经足够让你有动力去维持吃早餐这个良好习惯吧!增加蛋白质吸收想要减掉肚腩最重要的是控制摄取碳水化合物和糖,避免选择高 GI(升糖指数)的食物,如白面包、bagels(贝果)、果汁、糕点等,而你最好选择一些能为你提供足够蛋白质和健康脂肪的食物,如鸡蛋、牛油果或坚果。绿茶在早餐中加入一杯绿茶绝对有助你的减重计划,有调查显示受访者连续在 12 个星期于早餐时饮用一杯绿茶,腰围明显地减少了,除了减重外,绿茶对皮肤和身体都有着不同的正面作用,更加可能让你在早餐提神,绝对值得一试!香蕉香蕉绝对是其中一种最完美的食物,更加是一个很好的早餐选择,它能够防止腹胀、让水份保留在身体里一整天,而且它的钾含量更加可以抵消让你腹部膨胀的钠,美味又饱肚!